Yanlış Form Kullanımı da sıkça karşılaşılan bir hata. Egzersizleri yanlış formda yapmak, sadece etkisiz sonuçlar doğurmakla kalmaz, aynı zamanda yaralanma riskini de artırır. Örneğin, squat yaparken dizlerinizi içe doğru kapatmak, eklemlerinize zarar verebilir. Bu yüzden, her hareketin doğru tekniği öğrenmek şart! Aşırı Yüklenme de dikkat edilmesi gereken bir diğer noktadır. Hedeflerinizi zorlamak elbette önemli, ancak […]
